De kerstperiode gaat weer bijna beginnen en dit betekent tijd voor gezelligheid, lekker eten en cadeautjes. Heb jij vaak zitten twijfelen om te beginnen met het Ruggengraat programma? Wij vertellen je in dit artikel waarom je het beste vóór de Kerst kunt starten met Ruggengraat.
1. Leer omgaan met verleidingen
Omgaan met sociale gelegenheden of andere verrassingen is één van de eerste dingen die je gaat leren van jouw persoonlijke Ruggengraat coach. Zelfs als je voornamelijk thuis blijft, weet je straks precies hoe je je kunt voorbereiden op onverwachte wendingen in je schema, zonder dat dit ten koste gaat van jouw doelen.
2. Stoom je lichaam klaar voor een toenemende calorie-inname
Natuurlijk zal je niet meteen dik worden van twee weken wat minder ‘gezond’ eten, maar je zit wel gauw boven je caloriebehoefte – zeker met oliebollen, kerstkransjes en champagne. Door van tevoren je caloriebehoefte iets te verhogen via spieropbouw en gezonde voeding, kun je de toenemende calorieën beter opvangen.
3. Meer motivatie
De aankomende periode met veel lekkernijen en verleidingen kan juist een grote motivatie zijn om bewust aan de slag te gaan met je doelen. Wanneer je gefocust blijft op je wekelijkse targets en de versnaperingen bewaart voor de momenten dat je jezelf wil belonen, voelt het echt als een beloning in plaats van een ‘cheat’.
4. Meer gezelligheid
Niemand wil alleen zijn tijdens de feestdagen en hetzelfde geldt voor het werken aan je doelen. Zeker in deze bizarre tijden is het fijn om iemand te hebben om persoonlijk (online) mee te praten over jouw doelen en progressie.
5. Je wordt energieker
Omdat je actiever zult worden en lichter eet, zul je meer energie krijgen. Dit komt goed van pas tijdens de hectische periode. Zelfs als je thuis blijft, is het fijn om voldoende energie te hebben voor het huishouden, decoreren of een fijne wandeling.
6. Voorsprong op goede voornemens
Wanneer je voor jezelf géén voornemens stelt, vraag jezelf dan tenminste af waarom. Bij Ruggengraat coaching leer je om concrete, realistische doelen te stellen en deze op te splitsen in kleinere wekelijkse doelen.
7. Informeer je sociale contacten
Fitnesstrajecten doe je voor jezelf, maar de steun van je omgeving is belangrijk. Door voor de Kerst te beginnen met jouw fitnessdoelen, geef je jouw omgeving tijd om te wennen aan jouw nieuwe voorkeuren.
8. Zet fitness benodigdheden op je Kerst-wenslijst
Je hebt niet veel nodig om te beginnen met sporten, maar het kan handig zijn om je fitness benodigdheden op je kerstlijst te zetten. Zo krijg je de juiste tools om je doelen te behalen.
9. Maak gebruik van de kerstdrukte
De kerstperiode is vaak druk, maar met een goede planning kun je dit in je voordeel gebruiken. Door nu te starten, kun je de drukte beter aan en je doelen blijven behalen.
10. Begin met een frisse start
Door voor de kerst te beginnen met Ruggengraat, geef je jezelf de kans om met een frisse start het nieuwe jaar in te gaan. Dit zorgt voor een positieve mindset en een goede basis voor je fitnessdoelen.
Kortom, er zijn genoeg redenen om nu te beginnen met Ruggengraat. Met de juiste begeleiding en motivatie kun je de feestdagen op een gezonde manier doorbrengen en met een goed gevoel het nieuwe jaar in gaan.