De machtige brownie, je kent ze vast wel! Superlekker natuurlijk, maar de traditionele brownie bestaat meestal alleen maar uit suikers en vetten. Helaas bevat deze gemiddeld maar liefst 600 kcal per portie. Vandaag presenteren we een creatie die snel, makkelijk en een stuk verantwoord is, vooral als je even je chocolade cravings de baas wilt zijn. Bovendien krijg je een flinke portie eiwitten binnen, wat bijdraagt aan het herstel na jouw krachttraining en zorgt voor een verzadigd gevoel. Probeer het eens!
Porties: 1 mok | Bereidingstijd: 1 min | Totale tijd: 1 min
Ingrediënten
- 30 ml water (2 eetlepels)
- 10 g gesmolten roomboter
- 2 druppels vanille aroma (halve theelepel)
- 1 ei (maat M)
- 10 g cacaopoeder
- 30 g tarwebloem
- 30 g chocolade whey poeder
- 5 g stevia
- mespuntje zout
- 56 g Bolletje OPPO Ice Cream Salted Caramel
Bereidingswijze
- Combineer water, gesmolten boter, ei en vanille aroma in een grote koffiemok.
- Voeg de overige droge ingrediënten toe en roer goed met een vork om alles goed te combineren.
- Zet de magnetron op hoge stand gedurende 60-75 seconden (900 watt).
- Serveer met een bolletje OPPO ijs. Door de warme brownie zal het ijs lekker smelten!
Voedingswaarde
Voedingswaarde: calorieën: 475 kcal, eiwitten: 38,3 g, koolhydraten: 32,3 g, vetten: 21,3 g
Geniet van jouw heerlijke creatie! Tip: Zorg ervoor dat je alle ingrediënten goed mengt in je mok voor het beste resultaat.