BLOG & KENNIS

Zenuwachtig voor je eerste keer sportschool? Dat hoeft niet. Alles wat je moet weten: wat je meeneemt, welke oefeningen je doet en de ongeschreven regels.

Online coaching of personal training? Vergelijk resultaat, kosten, flexibiliteit en motivatie. Ontdek welke begeleidingsvorm het beste bij jou past.

Een compleet 12-weken droogtrainschema in drie fases. Met voedingsrichtlijnen, trainingsaanpassingen en praktische tips voor maximaal vetverlies.

Een compleet 3-daags full-body schema voor beginners. Met oefeningen, sets, herhalingen en progressie-regels.

Moet je hardlopen of naar de sportschool om af te vallen? We leggen uit waarom krachttraining wint en hoe je de twee combineert.

Leer van de fouten van anderen en voorkom deze veelvoorkomende sportschoolfouten.

Ontdek de voor- en nadelen van trainen met losse gewichten versus krachtapparaten.

Ontdek hoe vaak je je spieren moet trainen voor optimale resultaten.