Waarom jouw dieët niet werkt!
Als je op Google gaat zoeken naar diëten krijg je binnen 0,33 seconden 529.000 resultaten. Er zijn talloze diëten die jou kunnen helpen bij het verliezen van de overtollige kilo’s. De meeste diëten verschillen niet eens zoveel in de manier waarop zij het aanpakken maar eigenlijk alleen in naam.
De uitgangspunten van de meeste diëten gaan over het vermijden van koolhydraten en zo min mogelijk calorieën binnen krijgen. Dat je met behulp van een dieet kilo’s verliest is heel erg normaal. Je eet namelijk veel minder dan dat je nodig hebt, dus je valt af. Maar zodra jij weer terugvalt in je ‘oude patroon’ vliegen de kilo’s er weer aan.
Wees eerlijk tegenover jezelf en vraag je eens af wat het nut is van zo’n dieet? Is het het waard om even ‘snel’ 8 kilo te verliezen om vervolgens binnen no-time weer 10 kilo aan te komen? Of wil je liever op een verantwoorde manier kilo’s afvallen en tijdens het proces van afvallen ook genieten van lekkere producten zoals onze leden?
Als je op Google gaat zoeken naar diëten krijg je binnen 0,33 seconden 529.000 resultaten. Er zijn talloze diëten die jou kunnen helpen bij het verliezen van de overtollige kilo’s. De meeste diëten verschillen niet eens zoveel in de manier waarop zij het aanpakken maar eigenlijk alleen in naam.
De uitgangspunten van de meeste diëten gaan over het vermijden van koolhydraten en zo min mogelijk calorieën binnen krijgen. Dat je met behulp van een dieet kilo’s verliest is heel erg normaal. Je eet namelijk veel minder dan dat je nodig hebt, dus je valt af. Maar zodra jij weer terugvalt in je ‘oude patroon’ vliegen de kilo’s er weer aan.
Wees eerlijk tegenover jezelf en vraag je eens af wat het nut is van zo’n dieet? Is het het waard om even ‘snel’ 8 kilo te verliezen om vervolgens binnen no-time weer 10 kilo aan te komen? Of wil je liever stabiel kilo’s afvallen en tijdens het proces van afvallen ook genieten van lekkere producten zoals onze leden.
Wij bij Ruggengraat zijn van mening dat een dieet niet werkt op de langere termijn. Een verandering in gedrag zal juist zorgen voor het gewenste resultaat. Alleen op die manier kun je genieten van een blijvend resultaat.
Wij bij Ruggengraat zijn van mening dat een dieet niet werkt op de langere termijn. Een verandering in gedrag zal juist zorgen voor het gewenste resultaat. Alleen op die manier kun je genieten van een blijvend resultaat.
Waarom lukt het niet?
Misschien herken je het volgende scenario wel:
Na een paar maanden lekker genieten is het tijd om het roer om te gooien. De overtollige kilo’s moeten eraf en je besluit een dieet te volgen. Even geen koek, snoep, chips, pizza, taart en drank meer want je wil ‘gezond’ leven.
Het avontuur begint en de eerste paar weken gaan goed! Je hebt de discipline om het dieet goed vol te houden en je merkt dat de eerste kilo’s eraf vliegen. Dit motiveert je om nog minder te eten en na 6 weken ben je al ruim 5 kilo afgevallen! Nog 5 kilo en dan is het mooi geweest.
Het is natuurlijk heel goed dat je de motivatie hebt gevonden om aan de slag te gaan om een heel mooi resultaat te behalen, maar waarom zou je jezelf straffen door dat frietje en drakje in het weekend altijd maar af te slaan terwijl dat wel gewoon kan?
Misschien herken je het volgende scenario wel:
Na een paar maanden lekker genieten is het tijd om het roer om te gooien. De overtollige kilo’s moeten eraf en je besluit een dieet te volgen. Even geen koek, snoep, chips, pizza, taart en drank meer want je wil ‘gezond’ leven.
Het avontuur begint en de eerste paar weken gaan goed! Je hebt de discipline om het dieet goed vol te houden en je merkt dat de eerste kilo’s eraf vliegen. Dit motiveert je om nog minder te eten en na 6 weken ben je al ruim 5 kilo afgevallen! Nog 5 kilo en dan is het mooi geweest.
Het is natuurlijk heel goed dat je de motivatie hebt om aan de gang te gaan en om heel mooi resultaat te behalen. Maar waarom zou je jezelf straffen en dat frietje en biertje in het weekend jezelf misgunnen terwijl het ook op die manier kan.
Maar goed we gaan verder. Iedere week wordt het moeilijker om af te vallen, maar na 12 weken is het je gelukt! Het was even zwaar, maar de 10 overtollige kilo's zijn eraf! Dit mag gevierd worden dus is het tijd voor een goed feestje!
Het diëten zit erop en je ‘mag’ alles weer eten. De afgelopen weken heb je heel vaak gehunkerd naar een lekker stuk chocola, een pizza en vooral naar lekkere drankjes. Je laat jezelf nu even helemaal gaan. De calorieën vliegen je om de oren, maar ach, wat maakt het uit! Na 12 weken mag je best wel weer genieten.
Dat je weer wil genieten, dat begrijpen wij als geen ander! Je hebt dit ook dubbel en dwars verdiend, maar helaas merk je al vrij snel dat je weer terugvalt in je oude voedingspatroon en de kilo’s vliegen er weer aan. In 9 van de 10 gevallen kom je zelfs zoveel aan dat je zwaarder bent dan voorheen, hoe zonde is dat?!
Dit is precies waar het jojo effect om draait. Een dieet geeft jou geen inzicht in jouw huidige en vaak minder goede gewoontes. Daardoor weet jij dus ook niet wat goed en minder goed gaat en gaat het weer fout zodra jij jouw oude patroon weer oppakt.
Maar hoe fijn is het dat je gewoon de kilo’s afvalt die je wil afvallen terwijl je in het weekend geniet van een frietje, drankje, een gezellig etentje of van een stukje chocola? Want het kan echt.
Maar goed we gaan verder. Iedere week wordt het moeilijker om af te vallen, maar na 12 weken is het je gelukt! Het was even zwaar, maar de 10 overtollige kilo's zijn eraf! Dit mag gevierd worden dus is het tijd voor een goed feestje!
Het diëten zit erop en je ‘mag’ alles weer eten. De afgelopen weken heb je heel vaak gehunkerd naar een lekker stuk chocola, een pizza en vooral naar lekkere drankjes. Je laat jezelf nu even helemaal gaan. De calorieën vliegen je om de oren, maar ach, wat maakt het uit! Na 12 weken mag je best wel weer genieten.
Dat is natuurlijk heel erg goed dat je weer wil genieten want dat heb je verdient maar wat je algauw gaat merken is dat de kilo’s er weer langzaam bijkomen omdat je weer terugvalt in je oude voedingspatroon.
Maar hoe ga je na het diëten weer verder? Je hebt de afgelopen weken gegeten volgens een strikt voedingspatroon (heel veel verboden), maar je hebt totaal geen balans voor jezelf ontwikkeld. Geen wonder dat je weer terugvalt in je oude en slechte gewoontes waardoor je binnen no-time weer aankomt. Soms ben je zelfs zwaarder dan voorheen, hoe zonde is dat?!
Dit is precies waar het jojo effect om draait. Een dieet geeft jou geen inzicht in jouw huidige en vaak minder goede gewoontes. Daardoor weet jij dus ook niet wat goed en minder goed gaat en gaat het weer fout zodra jij jouw oude patroon weer oppakt.
Maar hoe fijn is het dat je gewoon de kilo’s afvalt die je wil afvallen terwijl je in het weekend geniet van een frietje, biertje, een gezellig etentje of van een stukje chocola? Want het kan echt.
Ruggengraat is persoonlijk en garandeert resultaat!
Wij vinden het belangrijk dat jij iets doet waar jij je prettig bij voelt. Het heeft dus geen zin om iets te doen of te volgen wat totaal niet bij jou past. Je gaat dit namelijk niet de rest van je leven volhouden. Zodra het even tegenzit val je weer terug in je oude patroon en vliegen de kilo’s er weer aan.
Het grootste nadeel van een dieet is dat het geen rekening houdt met jouw persoonlijke behoeften en voorkeuren. Eigenlijk doe jij dus iets wat niet bij jou past. Dit zou al reden genoeg moeten zijn om geen dieet te volgen. Het voedingsschema bij Ruggengraat is daarentegen persoonlijk en volledig afgestemd op jouw unieke situatie. Daarbij worden de goede en minder goede gewoontes in kaart gebracht. Als jij producten moet eten waar jij geen zin of trek in hebt dan sta jij eigenlijk al met 1-0 achter.
Wij brengen de essentiële kennis over zodat jij precies weet wat ervoor nodig is om jouw doelen te behalen en te behouden.
Wij vinden het belangrijk dat jij iets doet waar jij je prettig bij voelt. Het heeft dus geen zin om iets te doen of te volgen wat totaal niet bij jou past. Je gaat dit namelijk niet de rest van je leven volhouden. Zodra het even tegenzit val je weer terug in je oude patroon en vliegen de kilo’s er weer aan.
Het grootste nadeel van een dieet is dat het geen rekening houdt met jouw persoonlijke behoeften en voorkeuren. Eigenlijk doe jij dus iets wat niet bij jou past. Dit zou al reden genoeg moeten zijn om geen dieet te volgen. Het voedingsschema bij Ruggengraat is daarentegen persoonlijk en volledig afgestemd op jouw unieke situatie. Daarbij worden de goede en minder goede gewoontes in kaart gebracht. Als jij producten moet eten waar jij geen zin of trek in hebt dan sta jij eigenlijk al met 1-0 achter.
Wij brengen de essentiële kennis over zodat jij precies weet wat ervoor nodig is om jouw doelen te behalen en te behouden.