Je staat op het punt om aan je doelen te werken. Nu denk je misschien dat je daarvoor je hele leven overhoop moet gooien en dat je nooit meer iets lekkers kunt nemen. Wees niet bang, want gelukkig is dat bij ons niet het geval!
Wij gaan jouw leven positief veranderen!
Je staat op het punt om aan je doelen te werken. Nu denk je misschien dat je daarvoor je hele leven overhoop moet gooien en dat je nooit meer iets lekkers kunt nemen. Wees niet bang, want gelukkig is dat bij ons niet het geval!
Herken je jezelf hierin:
Je legt constant de focus op het getalletje op de weegschaal
Je weet precies welke kleding je aan moet om je imperfecties te verbergen
Je hebt meerdere diëten geprobeerd, maar de kilo's vliegen er weer aan zodra je stopt
Bij een uitschieter denk je gelijk ‘Ik heb het al verpest’ en je gooit de handdoek in de ring
Door alle informatie op het internet heb je geen idee wat werkt voor jou
Je kunt niet genieten van een etentje, verjaardag, BBQ of andere sociale gelegenheid
Je genoeg hebt van al dat gejojo met diëten en je je gedrag voor eens en altijd wilt veranderen
Maar stel je eens voor dat:
Je precies weet waar dat getalletje op de weegschaal voor staat
Je zelfverzekerd bent en alle kleding aan kan, zelfs die mooie bikini of zwembroek
Je wél de resultaten boekt waar je altijd van droomde en weet te behouden
Je weer plezier krijgt in het sporten en eindelijk jouw lichaam ziet veranderen
Je elke dag kunt genieten en precies weet hoe je chocola en koekjes kunt verwerken in jouw voedingspatroon
Je hebt een balans gecreëerd voor jezelf waardoor je kunt genieten van een etentje of drankje zonder te denken dat je het resultaat verpest
Je hebt nooit meer een terugval en daarom is Ruggengraat jouw eindstation.
Herken je jezelf hierin:
Je legt constant de focus op het getalletje op de weegschaal
Je weet precies welke kleding je aan moet om je imperfecties te verbergen
Je hebt meerdere diëten geprobeerd, maar de kilo's vliegen er weer aan zodra je stopt
Bij een uitschieter denk je gelijk ‘Ik heb het al verpest’ en je gooit de handdoek in de ring
Door alle informatie op het internet heb je geen idee wat werkt voor jou
Je kunt niet genieten van een etentje, verjaardag, BBQ of andere sociale gelegenheid
Je genoeg hebt van al dat gejojo met diëten en je je gedrag voor eens en altijd wilt veranderen
Maar stel je eens voor dat:
Je precies weet waar dat getalletje op de weegschaal voor staat
Je zelfverzekerd bent en alle kleding aan kan, zelfs die mooie bikini of zwembroek
Je wél de resultaten boekt waar je altijd van droomde en weet te behouden
Je weer plezier krijgt in het sporten en eindelijk jouw lichaam ziet veranderen
Je elke dag kunt genieten en precies weet hoe je chocola en koekjes kunt verwerken in jouw voedingspatroon
Je hebt een balans gecreëerd voor jezelf waardoor je kunt genieten van een etentje of drankje zonder te denken dat je het resultaat verpest
Je hebt nooit meer een terugval en daarom is Ruggengraat jouw eindstation.
De basis voor een gezonde leefstijl
Even een korte vraag. Is het niet gek dat je tijdens het afvallen alle verleidingen en sociale gelegenheden gaat vermijden, terwijl je dit na het afvallen gewoon weer oppakt? Niemand kiest ervoor om nooit meer een hapje of drankje buiten de deur te doen. En niemand kiest ervoor om nooit meer een koekje, snoepje of stuk chocola te eten. Het is daarom veel verstandiger om te leren hoe je met verleidingen en sociale gelegenheden omgaat in plaats van ze te vermijden en af te slaan.
Wij laten je zien dat het ook anders kan! Ruggengraat bewijst al jaren dat je kunt genieten van sociale gelegenheden én het gewenste resultaat kunt behalen. Dankzij de Ruggengraat methode weet je precies hoe je met allerlei verschillende verleidingen om kunt gaan zonder dat dit ten koste gaat van jouw resultaat.
De basis voor een gezonde leefstijl
Even een korte vraag. Is het niet gek dat je tijdens het afvallen alle verleidingen en sociale gelegenheden gaat vermijden, terwijl je dit na het afvallen gewoon weer oppakt? Niemand kiest ervoor om nooit meer een hapje of drankje buiten de deur te doen. En niemand kiest ervoor om nooit meer een koekje, snoepje of stuk chocola te eten. Het is daarom veel verstandiger om te leren hoe je met verleidingen en sociale gelegenheden omgaat in plaats van ze te vermijden en af te slaan.
Wij laten je zien dat het ook anders kan! Ruggengraat bewijst al jaren dat je kunt genieten van sociale gelegenheden én het gewenste resultaat kunt behalen. Dankzij de Ruggengraat methode weet je precies hoe je met allerlei verschillende verleidingen om kunt gaan zonder dat dit ten koste gaat van jouw resultaat.
Ruggengraat sluit perfect aan wanneer:
Je meerdere diëten hebt geprobeerd zonder blijvend resultaat.
Je wilt blijven genieten van een leuk en gezellig leven.
Je klaar bent met pillen en shakes.
Je een gezonde relatie met voeding wil.
Ruggengraat sluit perfect aan wanneer:
Je meerdere diëten hebt geprobeerd zonder blijvend resultaat.
Je wilt blijven genieten van een leuk en gezellig leven.
Je klaar bent met pillen en shakes.
Je een gezonde relatie met voeding wil.
Ga meteen aan de slag met het duurzaamste programma van Nederland.
Blijf genieten van alles wat je leuk en lekker vindt & behaal een blijvend resultaat!
De meest gestelde vragen op een rijtje
Kan ik Ruggengraat met mijn partner/huisgenoot/vriendin volgen?
Ja, dat kan zeker! Wij geloven in het motto: ‘samen sterk’. Toch is ieder lichaam anders en heeft iedereen zijn of haar eigen wensen en behoeften. Daarom zullen de voedings- en trainingsschema’s per individu worden opgesteld zodat de calorieën en macro’s perfect aansluiten op het persoonlijke doel. We houden uiteraard wel rekening met de avondmaaltijden zodat je wel samen met jouw partner kunt eten. De kosten voor het Ruggengraat programma blijven per deelnemer hetzelfde.
Krijg ik mijn geld terug als ik geen resultaat behaal?
- Ja, we hanteren een ‘geen resultaat, geld terug’ garantie. In onze Algemene Voorwaarden vind je precies wanneer je aan deze garantie voldoet.
Moet ik naar de sportschool?
- Nee, het is niet noodzakelijk om naar de sportschool te gaan. Als je wil afvallen en iets strakker wil worden dan is het voedingsschema het belangrijkste. Daarnaast kun je er ook voor kiezen om gebruik te maken van de Ruggengraat home workouts. Wil je meer spiermassa opbouwen? Dan adviseren we wel om jouw spieren met de juiste intensiteit te belasten. Wil je alleen afvallen, dan kijken we naar andere manieren om je energieverbruik te verhogen.
Moet ik voor mezelf koken of kan ik nog wel met het gezin mee-eten?
- Bij Ruggengraat kun je gewoon iedere avond gezellig met je partner en/of gezin mee-eten. We willen dat je een structuur vindt die je de rest van je leven vol kunt houden. Het heeft geen zin om een x aantal weken voor jezelf te koken als je dit na het programma niet gaat volhouden. We laten je zien dat je resultaat kunt behalen en door gewoon lekker thuis mee te eten.
De meest gestelde vragen op een rijtje
Kan ik Ruggengraat met mijn partner/huisgenoot/vriendin volgen?
Ja, dat kan zeker! Wij geloven in het motto: ‘samen sterk’. Toch is ieder lichaam anders en heeft iedereen zijn of haar eigen wensen en behoeften. Daarom zullen de voedings- en trainingsschema’s per individu worden opgesteld zodat de calorieën en macro’s perfect aansluiten op het persoonlijke doel. We houden uiteraard wel rekening met de avondmaaltijden zodat je wel samen met jouw partner kunt eten. De kosten voor het Ruggengraat programma blijven per deelnemer hetzelfde.
Krijg ik mijn geld terug als ik geen resultaat behaal?
- Ja, we hanteren een ‘geen resultaat, geld terug’ garantie. In onze Algemene Voorwaarden vind je precies wanneer je aan deze garantie voldoet.
Moet ik naar de sportschool?
- Nee, het is niet noodzakelijk om naar de sportschool te gaan. Als je wil afvallen en iets strakker wil worden dan is het voedingsschema het belangrijkste. Daarnaast kun je er ook voor kiezen om gebruik te maken van de Ruggengraat home workouts. Wil je meer spiermassa opbouwen? Dan adviseren we wel om jouw spieren met de juiste intensiteit te belasten. Wil je alleen afvallen, dan kijken we naar andere manieren om je energieverbruik te verhogen.
Moet ik voor mezelf koken of kan ik nog wel met het gezin mee-eten?
- Bij Ruggengraat kun je gewoon iedere avond gezellig met je partner en/of gezin mee-eten. We willen dat je een structuur vindt die je de rest van je leven vol kunt houden. Het heeft geen zin om een x aantal weken voor jezelf te koken als je dit na het programma niet gaat volhouden. We laten je zien dat je resultaat kunt behalen en door gewoon lekker thuis mee te eten.