Winkelwagen

Geen product geselecteerd

Terug naar de website

Coach Robin

Lets rock this together. Samen staan we sterk!

Hai! Ik ben Robin Menduapessy en ik ben personal coach bij Ruggengraat. Voordat ik coach werd bij Ruggengraat heb ik zelf het programma gevolgd van september 2017 tot juli 2018. Voordat ik begon met het Ruggengraat programma heb ik 6 jaar lang allerlei programma’s en diëten geprobeerd. Hierdoor heb ik veel ervaring en kennis opgedaan omtrent voedingspatronen, macro’s, wat niet werkt, en vooral; wat wel werkt!

Verhaal van Robin:

Vorig jaar ben ik dus begonnen met Ruggengraat en heb ik 2 keer verlengd zodat ik zeker wist dat het niet een tijdelijk maar een blijvend resultaat zou worden. Met trots kan ik zeggen dat ik ook de zomer vol borrels, hapjes en gezelligheid overleefd heb zonder aan te komen.

Door Ruggengraat ben ik niet alleen afgevallen maar ben ik ook meer gaan nadenken over wat ik allemaal in mijn mond stop. Bij alles wat ik eet denk ik nu: heb ik dit echt nodig? Past het aantal kcal dat ik nu wil eten in mijn dag of week? Soms zeg ik dan ‘ja’ tegen chocolade en soms zeg ik ‘nee’, want ik wil graag die pizza in de avond. Ik heb de balans nu zelfs zo goed onder controle dat ik eigenlijk iets te vaak geniet van pizza of chocolade. Maar de cm’s en mijn gewicht blijven gelijk en ik ben gelukkig. Die groentes komen morgen wel, of overmorgen. Oke na het weekend. Geintje natuurlijk, wat ik wil zeggen is dat ik zonder schuldgevoel en regelmatig geniet van heerlijk eten wat bestempeld wordt als ongezond.

Mijn doel als coach:

Wat ik iedereen wil meegeven: GENIET van eten! Iets wat is bestempeld als ongezond is niet ongezond, want iets is pas ongezond als je er teveel van eet. Een pizza is niet ongezond, te veel vet is ongezond. Als je meer kennis hebt over macro’s en calorieën dan weet je ook hoe je een uitgebalanceerd voedingsschema voor jezelf kunt opstellen. Dit heb ik dankzij Ruggengraat geleerd en hier wil ik jou bij helpen. Op naar een iets fittere levensstijl en vooral een gezonde relatie met voeding.

Coach Robin

Lets rock this together. Samen staan we sterk!

Hai! Ik ben Robin Menduapessy en ik ben personal coach bij Ruggengraat. Voordat ik coach werd bij Ruggengraat heb ik zelf het programma gevolgd van september 2017 tot juli 2018. Voordat ik begon met het Ruggengraat programma heb ik 6 jaar lang allerlei programma’s en diëten geprobeerd. Hierdoor heb ik veel ervaring en kennis opgedaan omtrent voedingspatronen, macro’s, wat niet werkt, en vooral; wat wel werkt!

Verhaal van Robin:

Vorig jaar ben ik dus begonnen met Ruggengraat en heb ik 2 keer verlengd zodat ik zeker wist dat het niet een tijdelijk maar een blijvend resultaat zou worden. Met trots kan ik zeggen dat ik ook de zomer vol borrels, hapjes en gezelligheid overleefd heb zonder aan te komen.

Door Ruggengraat ben ik niet alleen afgevallen maar ben ik ook meer gaan nadenken over wat ik allemaal in mijn mond stop. Bij alles wat ik eet denk ik nu: heb ik dit echt nodig? Past het aantal kcal dat ik nu wil eten in mijn dag of week? Soms zeg ik dan ‘ja’ tegen chocolade en soms zeg ik ‘nee’, want ik wil graag die pizza in de avond. Ik heb de balans nu zelfs zo goed onder controle dat ik eigenlijk iets te vaak geniet van pizza of chocolade. Maar de cm’s en mijn gewicht blijven gelijk en ik ben gelukkig. Die groentes komen morgen wel, of overmorgen. Oke na het weekend. Geintje natuurlijk, wat ik wil zeggen is dat ik zonder schuldgevoel en regelmatig geniet van heerlijk eten wat bestempeld wordt als ongezond.

Mijn doel als coach:

Wat ik iedereen wil meegeven: GENIET van eten! Iets wat is bestempeld als ongezond is niet ongezond, want iets is pas ongezond als je er teveel van eet. Een pizza is niet ongezond, te veel vet is ongezond. Als je meer kennis hebt over macro’s en calorieën dan weet je ook hoe je een uitgebalanceerd voedingsschema voor jezelf kunt opstellen. Dit heb ik dankzij Ruggengraat geleerd en hier wil ik jou bij helpen. Op naar een iets fittere levensstijl en vooral een gezonde relatie met voeding.

Coach Ashley

Lets rock this together. Samen staan we sterk!

Hi, ik ben Ashley Geerestein. Velen van jullie zullen mij misschien ook wel kennen als @FitWithAshley zoals ik mezelf vroeger noem op Social Media. Je kent mij denk ik ook van mijn dagelijkse vlogs op Youtube, waarin ik laat zien wat ik allemaal mee maak in mijn leven. In mijn hectische drukke leventje staat sporten heel erg hoog op mijn prioriteiten lijst.

Verhaal van Ashley:

Ik ben 26 jaar jong en ik ben woonachtig in het mooie Barcelona waar ik werkzaam ben als Fysiotherapeute. Ik heb altijd al een passie gehad voor het menselijk lichaam en alles wat daarbij komt kijken. Wat ik heb gemerkt is dat het mij vooral heel veel voldoening geeft om mensen te helpen met hun gezondheid. Het is een onbeschrijflijk mooi gevoel als iemand zich sterker en zelfverzekerder voelt en leert omgaan met tegenslagen. Daarbij wil ik laten zien dat het leven zoveel moois te bieden heeft en dat je dat goed kan combineren met een gezonde lifestyle. Want wat is er nou belangrijker dan een gezond en fit lichaam waar jij je goed in voelt?

Naast dat ik Fysiotherapeute ben, mag ik mijzelf ook sportvoedingsdeskundige en bewegingsagoog noemen. Hiervoor heb ik externe opleidingen succesvol afgerond. Deze extra kennis kan ik nu goed inzetten als coach bij Ruggengraat. Ik ben heel erg enthousiast om aan de gang te gaan als Ruggengraat Coach. Ik hoop dat ik met mijn kennis heel veel leden kan helpen zowel op fysiek als op mentaal gebied.

Zelf sta ik bekend om het feit dat ik heel erg optimistisch ben. Ik sta altijd positief in het leven. Ik ben zo’n type die eerder zegt dat het glas halfvol is in plaats van half leeg. Dit gevoel ga ik ook proberen om over te brengen aan de leden die ik Coach. Ik hoop dat zij ook het positieve overal in zien en dat hard werken wordt beloond.

Mijn doel als coach:

Om alle deelnemers zo goed mogelijk te begrijpen en te kunnen motiveren heb ik zelf ook eerst het Ruggengraat programma gevolgd en met succes. Hierdoor heb ik alle ins & outs geleerd wat je nodig hebt voor een geweldig resultaat. Als Coach wil ik alle leden motiveren en leren om te genieten van het proces van verandering. Daarnaast wil ik de leden ook leren hoe je het beste om kan gaan met balans, want je hoeft niet de sociale verplichtingen te vermijden voor een super mooi resultaat. Je kan een geweldig resultaat behalen met een feestje hier en daar en daar ga ik als Coach bij helpen. Mijn levensmotto is: Als je iets echt wil dan kun je het bereiken ook!