1) Je doet niks. Je hebt er geen vertrouwen meer in en je gaat gewoon door met hoe je nu bezig bent. De kans is heel klein dat je het gewenste resultaat behaald.
2) Je gaat op zoek naar een personal trainer of diëtiste die jou gaat helpen. De personal trainer traint je, maar begeleid je niet op het gebied van voeding. Je wordt iets fitter, maar niet strakker waardoor je weinig resultaat ziet.
De diëtiste helpt jou met een dieet. Je behaald resultaat, maar je weet niet hoe je met oude (en vaak slechte) gewoontes om moet gaan waardoor je weer een terugval krijgt. Dit is het welbekende jojo-effect. Kort samengevat, wederom geen resultaat en je bent zo’n €1000,- lichter.
3) Je probeert het zelf uit te vogelen. Dit kan ook, maar je gaat een enorme berg tijd verliezen door de fouten die je gaat maken. Die fouten kun je makkelijk voorkomen met de juiste begeleiding. Het werkt namelijk zoveel beter als je de beschikking hebt over een deskundige coach die jou dagelijks kan helpen.
Of
4) Je start met jouw Ruggengraat programma. In 3 maanden ga jij samen met jouw coach een super mooi resultaat behalen, je gaat genieten van alle etentjes zonder dat het ten koste gaat van jouw resultaat, je gaat jezelf fitter en energieker voelen en het belangrijkste is dat je precies leert hoe jij jouw resultaat gaat behouden.