Je krijgt verschillende op maat gemaakte voedingsschema’s met producten die jij lekker vindt en de schema’s variëren per fase.
Je krijgt een persoonlijk trainingsplan voor in de sportschool of thuis dat afgestemd is op jouw kunnen, situatie en doel. Wil je daarnaast ook een hardloopschema, dan kan dat uiteraard!
Je krijgt een gigantische variatielijst waarmee het variëren stapsgewijs wordt geleerd en dit zal de basis voor jouw balans zijn.
Samen met jouw coach ga jij werken aan jouw resultaat en balans. Jouw coach staat elke dag voor je klaar. Coaching gaat via WhatsApp, lekker makkelijk en snel. Tijdens het werk kan je snel een berichtje naar je coach sturen over bijvoorbeeld de lunch.
Je kan je progressie makkelijk bijhouden in de toffe Ruggengraat applicatie.
In de 3 maanden zal jij flink gecoacht worden op het gebied van voeding, training en vooral balans. Hierbij zal jouw coach je helpen met de etentjes, verjaardagen, pizza’s, sushi, bbq’s en andere sociale gelegenheden.
Wat leuke extra’s:
Wij hebben ook super toffe instructievideo’s in de Community met uitleg van de coaches.
Je krijgt ook toegang tot de Ruggengraat Community waarin jij kan communiceren met overige Ruggengraat leden.
In de Community hebben wij ook super toffe video-series over voeding, training, balans en lifestyle.
In de Community hebben wij een gigantische database aan recepten om lekker mee te variëren.
{"id":1740930285637,"title":"Ruggengraat programma 3 maanden","handle":"ruggengraat-programma-3-maanden","description":"\u003cdiv class=\"row flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"composite flex__item--md-12 flex__item--xs-12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"inner-composite flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-column flex__item--md-12 flex__item--xs-12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-row flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex__item--md-12 flex__item--xs-12 widget-widget\"\u003e\n\u003cdiv data-widget-id=\"72cacb6f-6512-fdee-64da-c5b56def2f68\" class=\"widget\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lp-headline-react\" data-widget-type=\"LpHeadlineReact\" contenteditable=\"false\" data-gramm=\"false\" spellcheck=\"false\"\u003e\n\u003ch1 class=\"line-height-scale-5 font-scale-5 text-align-center lp-headline headline\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eDit is wat jij krijgt\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"row flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"composite flex__item--md-12 flex__item--xs-12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"inner-composite flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-column flex__item--md-12 flex__item--xs-12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-row flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex__item--md-12 flex__item--xs-12 widget-widget\"\u003e\n\u003cdiv data-widget-id=\"4129f51a-efaf-a5e6-bc7d-969c36e9bf54\" class=\"widget\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lp-text-react\" data-widget-type=\"LpTextReact\" contenteditable=\"false\" data-gramm=\"false\" spellcheck=\"false\"\u003e\n\u003cul class=\"font-scale-5 line-height-scale-7 lp-list lp-list--checkmark text-align-left\"\u003e\n\u003cli\u003eJe krijgt verschillende op\u003cstrong\u003e maat gemaakte voedingsschema’s\u003c\/strong\u003e met producten die jij lekker vindt en de schema’s variëren per fase. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe krijgt een \u003cstrong\u003epersoonlijk trainingsplan\u003c\/strong\u003e voor in de \u003cstrong\u003esportschool of thuis\u003c\/strong\u003e dat afgestemd is op jouw \u003cu\u003ekunnen, situatie en doel.\u003c\/u\u003e Wil je daarnaast ook een \u003cu\u003ehardloopschema,\u003c\/u\u003e dan kan dat uiteraard! \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe krijgt een \u003cstrong\u003egigantische variatielijst\u003c\/strong\u003e waarmee het \u003cu\u003evariëren\u003c\/u\u003e stapsgewijs wordt geleerd en dit zal de basis voor jouw balans zijn. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSamen met jouw coach ga jij werken aan jouw resultaat en balans. Jouw coach staat elke dag voor je klaar. \u003cstrong\u003eCoaching gaat via WhatsApp, lekker makkelijk en snel\u003c\/strong\u003e. Tijdens het werk kan je snel een berichtje naar je coach sturen over bijvoorbeeld de lunch. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe kan je progressie makkelijk bijhouden in de toffe \u003cstrong\u003eRuggengraat applicatie.\u003c\/strong\u003e \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIn de 3 maanden zal jij flink gecoacht worden op het gebied van voeding, training en vooral \u003cstrong\u003ebalans\u003c\/strong\u003e. Hierbij zal jouw coach je helpen met de\u003cu\u003e etentjes, verjaardagen, pizza’s, sushi, bbq’s \u003c\/u\u003een andere sociale gelegenheden. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"row flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"composite flex__item--md-12 flex__item--xs-12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"inner-composite flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-column flex__item--md-12 flex__item--xs-12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-row flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex__item--md-12 flex__item--xs-12 widget-widget\"\u003e\n\u003cdiv data-widget-id=\"7581161d-0ba5-efe7-d8c1-de4aa655fff8\" class=\"widget\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lp-button-react-wrapper\" data-widget-type=\"LpButtonReact\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"row flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"composite flex__item--md-12 flex__item--xs-12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"inner-composite flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-column flex__item--md-12 flex__item--xs-12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-row flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex__item--md-12 flex__item--xs-12 widget-widget\"\u003e\n\u003cdiv data-widget-id=\"aebc5bdc-9b96-a346-bbc9-60d89505607e\" class=\"widget\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lp-text-react\" data-widget-type=\"LpTextReact\" contenteditable=\"false\" data-gramm=\"false\" spellcheck=\"false\"\u003e\n\u003cp class=\"font-scale-5 line-height-scale-7 text-align-left\"\u003eWat leuke extra’s: \u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"font-scale-5 line-height-scale-7 lp-list lp-list--bullet text-align-left\"\u003e\n\u003cli\u003eWij hebben ook super toffe\u003cstrong\u003e instructievideo’s in de Community met uitleg van de coaches. \u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe krijgt ook \u003cstrong\u003etoegang tot de Ruggengraat Community\u003c\/strong\u003e waarin jij kan communiceren met overige Ruggengraat leden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIn de Community hebben wij ook super toffe \u003cstrong\u003evideo-series over voeding, training, balans en lifestyle. \u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIn de Community hebben wij een \u003cstrong\u003egigantische database aan recepten om lekker mee te variëren.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","published_at":"2018-10-17T09:53:42+02:00","created_at":"2018-10-17T09:58:18+02:00","vendor":"Ruggengraat","type":"","tags":[],"price":10995,"price_min":10995,"price_max":19495,"available":true,"price_varies":true,"compare_at_price":21995,"compare_at_price_min":21995,"compare_at_price_max":21995,"compare_at_price_varies":false,"variants":[{"id":17653312553029,"title":"Alles in 1 keer","option1":"Alles in 1 keer","option2":null,"option3":null,"sku":"","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"Ruggengraat programma 3 maanden - Alles in 1 keer","public_title":"Alles in 1 keer","options":["Alles in 1 keer"],"price":19495,"weight":0,"compare_at_price":21995,"inventory_management":null,"barcode":""},{"id":16160515227717,"title":"Termijn","option1":"Termijn","option2":null,"option3":null,"sku":"","requires_shipping":true,"taxable":true,"featured_image":null,"available":true,"name":"Ruggengraat programma 3 maanden - Termijn","public_title":"Termijn","options":["Termijn"],"price":10995,"weight":0,"compare_at_price":null,"inventory_management":null,"barcode":""}],"images":["\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0061\/6756\/0261\/products\/Ruggengraat-pakket-3maanden.jpg?v=1545126479"],"featured_image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0061\/6756\/0261\/products\/Ruggengraat-pakket-3maanden.jpg?v=1545126479","options":["Size"],"media":[{"alt":null,"id":3715673784389,"position":1,"preview_image":{"aspect_ratio":1.0,"height":500,"width":500,"src":"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0061\/6756\/0261\/products\/Ruggengraat-pakket-3maanden.jpg?v=1570208117"},"aspect_ratio":1.0,"height":500,"media_type":"image","src":"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0061\/6756\/0261\/products\/Ruggengraat-pakket-3maanden.jpg?v=1570208117","width":500}],"content":"\u003cdiv class=\"row flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"composite flex__item--md-12 flex__item--xs-12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"inner-composite flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-column flex__item--md-12 flex__item--xs-12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-row flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex__item--md-12 flex__item--xs-12 widget-widget\"\u003e\n\u003cdiv data-widget-id=\"72cacb6f-6512-fdee-64da-c5b56def2f68\" class=\"widget\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lp-headline-react\" data-widget-type=\"LpHeadlineReact\" contenteditable=\"false\" data-gramm=\"false\" spellcheck=\"false\"\u003e\n\u003ch1 class=\"line-height-scale-5 font-scale-5 text-align-center lp-headline headline\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cstrong\u003eDit is wat jij krijgt\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"row flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"composite flex__item--md-12 flex__item--xs-12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"inner-composite flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-column flex__item--md-12 flex__item--xs-12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-row flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex__item--md-12 flex__item--xs-12 widget-widget\"\u003e\n\u003cdiv data-widget-id=\"4129f51a-efaf-a5e6-bc7d-969c36e9bf54\" class=\"widget\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lp-text-react\" data-widget-type=\"LpTextReact\" contenteditable=\"false\" data-gramm=\"false\" spellcheck=\"false\"\u003e\n\u003cul class=\"font-scale-5 line-height-scale-7 lp-list lp-list--checkmark text-align-left\"\u003e\n\u003cli\u003eJe krijgt verschillende op\u003cstrong\u003e maat gemaakte voedingsschema’s\u003c\/strong\u003e met producten die jij lekker vindt en de schema’s variëren per fase. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe krijgt een \u003cstrong\u003epersoonlijk trainingsplan\u003c\/strong\u003e voor in de \u003cstrong\u003esportschool of thuis\u003c\/strong\u003e dat afgestemd is op jouw \u003cu\u003ekunnen, situatie en doel.\u003c\/u\u003e Wil je daarnaast ook een \u003cu\u003ehardloopschema,\u003c\/u\u003e dan kan dat uiteraard! \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe krijgt een \u003cstrong\u003egigantische variatielijst\u003c\/strong\u003e waarmee het \u003cu\u003evariëren\u003c\/u\u003e stapsgewijs wordt geleerd en dit zal de basis voor jouw balans zijn. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSamen met jouw coach ga jij werken aan jouw resultaat en balans. Jouw coach staat elke dag voor je klaar. \u003cstrong\u003eCoaching gaat via WhatsApp, lekker makkelijk en snel\u003c\/strong\u003e. Tijdens het werk kan je snel een berichtje naar je coach sturen over bijvoorbeeld de lunch. \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe kan je progressie makkelijk bijhouden in de toffe \u003cstrong\u003eRuggengraat applicatie.\u003c\/strong\u003e \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIn de 3 maanden zal jij flink gecoacht worden op het gebied van voeding, training en vooral \u003cstrong\u003ebalans\u003c\/strong\u003e. Hierbij zal jouw coach je helpen met de\u003cu\u003e etentjes, verjaardagen, pizza’s, sushi, bbq’s \u003c\/u\u003een andere sociale gelegenheden. \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"row flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"composite flex__item--md-12 flex__item--xs-12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"inner-composite flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-column flex__item--md-12 flex__item--xs-12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-row flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex__item--md-12 flex__item--xs-12 widget-widget\"\u003e\n\u003cdiv data-widget-id=\"7581161d-0ba5-efe7-d8c1-de4aa655fff8\" class=\"widget\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lp-button-react-wrapper\" data-widget-type=\"LpButtonReact\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"row flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"composite flex__item--md-12 flex__item--xs-12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"inner-composite flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-column flex__item--md-12 flex__item--xs-12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"widget-row flex flex--12\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex__item--md-12 flex__item--xs-12 widget-widget\"\u003e\n\u003cdiv data-widget-id=\"aebc5bdc-9b96-a346-bbc9-60d89505607e\" class=\"widget\"\u003e\n\u003cdiv class=\"lp-text-react\" data-widget-type=\"LpTextReact\" contenteditable=\"false\" data-gramm=\"false\" spellcheck=\"false\"\u003e\n\u003cp class=\"font-scale-5 line-height-scale-7 text-align-left\"\u003eWat leuke extra’s: \u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"font-scale-5 line-height-scale-7 lp-list lp-list--bullet text-align-left\"\u003e\n\u003cli\u003eWij hebben ook super toffe\u003cstrong\u003e instructievideo’s in de Community met uitleg van de coaches. \u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJe krijgt ook \u003cstrong\u003etoegang tot de Ruggengraat Community\u003c\/strong\u003e waarin jij kan communiceren met overige Ruggengraat leden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIn de Community hebben wij ook super toffe \u003cstrong\u003evideo-series over voeding, training, balans en lifestyle. \u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIn de Community hebben wij een \u003cstrong\u003egigantische database aan recepten om lekker mee te variëren.\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e"}
